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![[가성비강좌]소도구 활용 바디핏 필라테스(월)주1회 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2023/01/20230171511080134915865_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11070 | 강의실 | Hobby LAB |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 기본스트레칭을 시작으로 근력을 키우고, 몸의 균형을 잡아주는 운동입니다.소도구를 활용하여 골반운동,상하체 단련운동,복근운동으로 동작을 익힙니다. | ||
| 강좌 수강 Tip | ※ 2/8(월) 설연휴 휴관합니다. | ||
강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
필라테스호흡법과 척추정렬
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| 2 |
스트레칭과 파워하우스 강화 필라테싱
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| 3 |
척추 스트레칭, 분절, 비틀기
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| 4 |
소도구를 이용한 복근운동
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| 5 |
소도구를 이용한 어깨, 팔, 등운동
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| 6 |
소도구를 이용한 다리, 전신운동
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| 7 |
복근운동, 유산소운동
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| 8 |
하체 근력 강화 중심의 필라테싱
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| 9 |
소도구를 이용한 균형감각 향상 운동
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| 10 |
유산소 필라테싱
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| 11 |
소도구를 이용한 전신 강화 운동
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| 12 |
소도구를 이용한 파워하우스 강화 운동
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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11,000원
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조화현 | (수) 18:00~18:50 2026.12.02 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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