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강좌정보
| 강좌코드 | 11900 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 | 걷는 속도로 느리게 뛰는 유산소 근력운동 심폐지구력과 근력 강화, 다이어트에 탁월하고 허리, 무릎에 큰 부담을 주지 않아 체력이 약하거나 대사질환 만성질환자 등 남녀노소 누구나 시간에 구애받지 않고 할 수 있습니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
♦️부산점 문화센터 데스크 운영 시간♦️ 화~토 : 10:00~17:30 (월요일, 일요일, 법정 공휴일 휴관)★휴게시간 : 13:00~14:00 문화센터 모든 업무는 데스크 운영시간 내 방문 시 접수 및 환불, 상담 가능 / 온라인 취소 유선 문의 ♦️문화센터 주요 안내♦️ 1. 개강 알림톡, 개강 문자는 서비스 차원으로 발송되고 있습니다. 접수 시 일정은 개인 스케줄로 확인 및 관리 부탁 드립니다. 알림톡 미수신으로 인한 수업 불참으로 인한 환불은 적용되지 않습니다. ✔️ My 페이지 - 회원 정보에서 [강좌 정보 수신 연락처] 확인 필수 2. 수강 인원 미달 시 합반 또는 폐강 될 수 있습니다. 3. 업체/센터 사정상 휴강 또는 강사 및 강의 계획서가 교체 될 수 있습니다. 4. 대기 안내는 문화센터에 등록된 수강 안내 전화번호로 3회까지 유선 안내 드리며, 부재 시 순차가 넘어가니 착오 없으시기 바랍니다. ✔️ 문화센터 데스크 번호(051-608-2590~1) 확인 바랍니다. 5. 수강생 외 추가 보호자, 추가 자녀는 참가 불가합니다. ♦️강좌 취소 및 환불 안내♦️ 문화센터는 <평생교육시설 운영법> 규정에 의거하여 환불 기준이 적용됩니다. 1. 수업 당일 취소 시, 참석 여부 관계없이 당일 수업료 횟수 차감 2. 강좌 진행 중 취소 시 할인혜택은 소멸됩니다. 3. 온라인으로 접수한 강좌의 취소는 개강 4일 전날까지 온라인상에서 가능하며, 이후에는 센터로 유선 통화 후 환불 가능합니다.(강좌에 따라 방문이 필요할 수 있음) (방문접수 강좌는 데스크 운영시간 내 방문 취소만 가능, 강좌별 취소가능일정 상이) 4. 재료비가 있는 강좌의 경우 개강 4일 전날까지 취소 가능합니다.(센터 전화 상담 필요) 더욱 자세한 내용은 홈페이지 내 [고객센터] – [FAQ] – [취소/환불] 내용을 참고해주십시오 ♦️주차 등록 안내♦️ ★매주 강의 당일 문화센터 데스크에서 탭 등록 ★정산 방법 : 차량 번호 4자리 입력 - 1시간 할인권 최대 4개 입력 가능(그 외 불가)-할인하기 클릭 ★마트 내 장보기, 식당 이용 시 외부 키오스크 등록 필요 ★ 합산 최대 5시간 가능 ★문화센터 내부 탭으로 미등록 시 청구된 비용은 환불 불가합니다. ★문화센터 수강내역 불시 확인 예정이며, 외부고객은 사용 불가합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
슬로우조깅의 기초 이해/슬로우조깅의 개념/올바른 자세/바른자세 점검과 짧은거리 실습
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| 2 |
바른자세와 호흡법,자세 유지법,호흡 조절 방법/인터벌 조깅/10~15분 지속조깅
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| 3 |
올바른 착지법과 리듬감 익히기/인터벌 조깅/리듬감 익히며 20분 지속조깅
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| 4 |
무릎보호를 위한 착지법과 보폭조절/ 케이던스 조절 20분 지속조깅
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| 5 |
페이스 조절과 지구력 향상/ 심박수 관리법 25~30 지속조깅
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| 6 |
실내외 환경적응/실내외 조깅의 차이점/야외조깅 실습(날씨와 상황에 따라 변경될 수 있음)
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| 7 |
30분이상 지속조깅, 운동 후 회복법
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| 8 |
개인 맞춤형 루틴 설계, 35분 지속조깅
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| 9 |
개인 맞춤형 루틴 설계, 35분 지속조깅
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| 10 |
개인 맞춤형 루틴 설계, 35분 지속조깅
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| 11 |
개인 맞춤형 루틴 설계, 35분 지속조깅
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| 12 |
개인 맞춤형 루틴 설계, 35분 지속조깅
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[플라본 가루치약 증정]11/17(화) 걷기보다 가볍게 뛰기. 슬로우조깅 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/10/2026046261113015351958_IMG.jpg)
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 요리 강좌 등 재료비가 있는 강좌는 개강일 전일로부터 3일 전까지 취소 가능하며, 수업 개시 후 재료비, 교재비에 대한 환불은 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
