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![[new] 매일매일 예뻐지는 속근육, 앨리스 성인발레 *1/12휴강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/10/20260450411080102654747_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11080 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
앨리스 자세교정 성인발레는 정통 클래식 발레입니다.수업의 구성은 스트레칭 & 근력운동 -발레 바워크 - 센터워크 로 이뤄져 있습니다. 일상 생활에서의 잘못된 자세를 발레를 통행 교정할 수 있습니다. ※2/9 법정공휴일 |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
26겨울] 바른자세잡기 / 바르게 서기 / 발레호흡법 배우기
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| 2 |
발레의 기본 6가지 발 포지션 / 8가지 팔 포지션 익히기
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| 3 |
굳어있는 몸 유연하게 스트레칭
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| 4 |
발레의 기본동작 익히기 Plie / Tendu / Degage
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| 5 |
발레스텝 및 동작 익히기 Echappe / passse
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| 6 |
스트레칭과 근력강화와 함께 군살잡기 익히기
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| 7 |
발레스텝 및 동작 익히기 Temps lie terre, Tombe pas de bourre
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| 8 |
점프를 통한 탄력있는 바디만들기
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| 9 |
발레스텝 및 동작 익히기 Walking,Turn
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| 10 |
탄탄하고 매끈한 하체 만들기
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| 11 |
발레 동작 익히기 Grand jete
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| 12 |
배운동작 총정리 및 마무리
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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