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[월,수,금]건강한 삶을 위한 저녁요가& 필라테스

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강좌 정보 표 - 강사, 강좌기간, 강좌시간, 횟수/수강료, 재료비/교재비, 첫시간 준비물
강사

강은혜

강사소개
강좌기간 2026.12.02 ~ 2027.02.19 대상 성인강좌
강좌시간 (월,수,금) 19:30~20:20 연령
횟수/수강료 32회 - 214,800원 / 150,400원
재료비/교재비
첫시간 준비물 편한복장/ 개인요가매트 사용 권장합니다.
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강좌정보

강좌정보 표 - 강좌코드, 강의실, 강좌소개, 강좌 수강 Tip
강좌코드 11250 강의실 즐거운방
강좌소개 요가는 몸에 중심을 마음에 두면서 자신의 체형을 교정하고 몸을 치유하는 수련위주로 진행되며 힐링의 기본원리와 해부학 근육학적에 의의를 두고 각 움직임에 집중하며 하지경락을 열어 기능을 활성화시킵니다.
*요가블록은 문화센터에 비치
강좌 수강 Tip ■ 문화센터 안내데스크 운영시간
- 오전 10시~오후17시 (일요일과 법정공휴일은 데스크 미운영)

■ 강좌 회원 주차등록안내
수업 전 로비 문화센터 데스크에 설치된 테블릿으로 셀프 주차 등록 부탁드립니다.
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7. 영아(엄마랑) 강좌는 보호자1인만 동반 가능합니다. 양해 부탁드립니다.
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예)아이 2명인 경우 보호자도 2명으로 1:1 매칭하여 2강좌 신청하시면 됩니다.
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3)수업 내용 및 일정은 강좌 사정에 의해 변경 될 수 있습니다.
4)신청하신 강좌는 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다
5)당일 수업 불참시 재료를 별도로 제공하지 않습니다 (재료비 사전 결제 강좌포함)
6)강좌 내 소개이미지는 이해를 돕기 위한 자료로, 실제 진행되는 수업 내용과 상이(무관) 할 수 있습니다
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1주 수업 -> 11주 수강료 환불
2주 수업 -> 10주 수강료 환불
3.4주 수업 -> 8주 수강료 환불
5주 수업 -> 7주 수강료 환불
6주 수업 -> 6주 수강료 환불
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9주 수업 -> 3주 수강료 환불
10주 수업 -> 2주 수강료 환불
11.12주 수업 -> 환불 불가

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강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고
회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고
1

어깨에 중점을 두고 말려있는 어깨를 시원하게 풀어주는동작(소,고양이자세,파르스보코나아사)

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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2

리프레쉬 릴렉스 허리 척추를 유연하고 강화해주는 시퀸스

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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3

골반의 균형을 맞추고 풀어주는 동작(현자세말라아사나/비둘기 준

  • 수강생 준비물 :
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4

리프레쉬릴렉스 하체 골고루 풀고 근력강화

  • 수강생 준비물 :
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5

복부강화/장기능을 회복해주는 동작

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  • 사용교재/교구 :
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6

임파 몸의 노폐물이 쌓이는곳을 집중하여 자극을 주는 시퀸스

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7

골반 열어보기(받다코나아사나/우파비스타 코나아사나)

  • 수강생 준비물 :
  • 사용교재/교구 :
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8

척추를 비틀기,굽어있는 등을 바르게 세워 척추를 건강하게

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9

팔의 균형을 잡아 팔과 몸의 중심을 강화하는 시퀸스

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10

나바사나로 복부와 고관절 강화/무릎강화운동

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  • 비고 :
11

후굴,굽어있는 어깨와 등을 펴고 가슴을 열기

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  • 비고 :
12

몸의균형을 잡아보는 동작/하체를 강화동작

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강좌명 강사명 요일 / 시간 / 개강일
20%
[계양점] [월,수]건강한 삶을 위한 저녁요가& 필라테스

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 강은혜 / 개강일 : 2026.12.02
  • 요일 / 시간 : (월,수) 19:30~20:20
 강은혜 (월,수) 19:30~20:20
2026.12.02
20%
[계양점] [수,금]건강한 삶을 위한 저녁요가& 필라테스

성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 강은혜 / 개강일 : 2026.12.02
  • 요일 / 시간 : (수,금) 19:30~20:20
 강은혜 (수,금) 19:30~20:20
2026.12.02
20%
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성인강좌 > 필라테스,요가

  • 강사명 : 강은혜 / 개강일 : 2026.12.04
  • 요일 / 시간 : (월,금) 19:30~20:20
 강은혜 (월,금) 19:30~20:20
2026.12.04

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  • 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
  • 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
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강사 이름 : 강은혜
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