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![[신설] 엄마와 아기를 위한 임산부 요가(2차) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/10/20260411211301122212716_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11301 | 강의실 | 3 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 |
임신 중 긴장되고 지친 근육을 풀어주고 몸의 유연성을 회복시켜 임산부의 건강을 증진시킬 수 있는 요가 & 필라테스 수업입니다. 수업구성:호흡 및 컨디션 체크 → 워밍업 → 임산부 요가 → 이완 및 태교 명상 대상:안정기에 접어든 임산부(16주이상) |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 몸과 마음에 안정을 도와주는 예비맘 요가강좌입니다. 샤워시설은 없으며, 옷을 갈아입을 수 있는 파우더룸은 있습니다. ※ 16주이상 임산부가능 |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
엉덩이와 다리에 힘 기르기-둔근 및 하체 근력 강화 / 일상생활을 위한 기초 체력 만들기
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| 2 |
무거워진 몸을 가볍게-전신 순환 / 옆구리·등·골반 스트레칭 / 편안한 이완
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| 3 |
출산을 준비하는 골반 요가-골반저근 인지 / 골반 움직임과 이완 / 편안한 출산 자세 연습
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| 4 |
호흡으로 출산 준비하기- 긴장을 낮추는 호흡 / 골반 이완 / 몸의 힘을 빼는 연습
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| 5 |
몸과 마음의 릴랙스 요가- 부드러운 전신 움직임 / 깊은 호흡과 이완 / 엄마와 아기의 교감
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| 6 |
엄마와 아기를 위한 힐링 요가 12주 주요 동작 복습 / 전신 스트레칭 / 호흡과 태교 명상(아로마와 싱잉볼명상)
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인기/추천 강좌
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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김태은 | (목) 14:00~14:50 2026.12.03 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
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- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 요리 강좌 등 재료비가 있는 강좌는 개강일 전일로부터 3일 전까지 취소 가능하며, 수업 개시 후 재료비, 교재비에 대한 환불은 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
