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강좌정보
| 강좌코드 | 11310 | 강의실 | 행복한방 |
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| 강좌소개 |
발레 동작과 피트니스를 결합한 운동으로, 발레동작을 바탕으로 전신 라인을 정돈하고, 자세교정과 슬림한 실루엣을 동시에 기대해 볼 수 있는 바디 케어 프로그램입니다. 운동이 처음이거나 몸이 뻣뻣한 분들도 부담 없이 참여하실 수 있습니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
■ 강좌 수강 회원 주차 등록 안내 수강 당일에 한해 문화센터데스크 내 태블릿 PC를 이용하여 무료 4시간까지 셀프 등록 가능합니다. * 수강일 외 무료 주차 이용은 불가합니다. * 차량번호 미입력/오입력으로 인한 주차비 부과 시, 환불이 불가합니다. ■ 대구율하점 문화센터 데스크 운영 시간 : 화~토요일 오전 10시~오후 5시 30분 * 데스크 운영시간 내 방문 상담/접수/취소 가능합니다. 일요일, 월요일, 공휴일 미운영 * 온라인 접수/취소는 10:00~22:00 사이 가능합니다. ■ 강좌 취소 및 환불 안내 롯데마트 문화센터는 평생교육법 시행령 제 23조 제 2항 '학습비 반환 기준' 및 공정거래위원회 고시 소비자 분쟁해결 기준에 의거하여 환불해 드립니다. * 강좌 개강 후 취소환불 기준 - 1개월 이내 강좌 : 강좌 진행 1/3경과 전 수강료의 2/3 환불, 강좌 진행 1/2경과 전 수강료의 1/2 환불, 강좌 진행 1/2 경과 시 환불 불가 - 1개월 이상 강좌 : 1개월 이내 기준 적용 + 잔여 월 수강료 전액 환불 ※ 강좌 취소 및 환불은 수업참여여부와 상관없이 취소 처리를 위한 방문일이 포함된 해당일까지 수업을 제외한 잔여분(취소환불기준)에 대해 금액을 환불해 드립니다. ※ 강좌의 변경 및 취소는 전일(문화센터운영일 기준) 17:30 이후 취소 불가하며, (재료비 발생하는 강좌의 경우 3일전까지 취소가능) 수업당일취소는 당일분 차감 후 환불 되는 점 참고 바랍니다. ※ 오프라인 카드 결제는 여신금융법 기준에 의거, 결제 카드 지참 후 방문 시 취소 가능합니다. (현금, 상품권 환불시 방문 必) ※ 할인 쿠폰을 적용하여 결제하신 경우, 할인 기간 이후 취소/환불 시 할인혜택은 소멸됩니다. ※ 자세한 내용은 홈페이지 내 [고객센터] – [FAQ] – [취소/환불] 내용을 참고해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
바레 기본 자세 배우기
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 2 |
코어 활성화 & 복부 인식
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 3 |
허벅지 안쪽 집중 트레이닝
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 4 |
상체 정렬 & 등 라인 만들기
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 5 |
팔뚝 군살 제거 바레
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 6 |
소도구 볼 활용, 코어 강화
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 7 |
힙 & 햄스트링 라인 업
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 8 |
웨이트를 활용한 상체 강화
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 9 |
하체 지구력 향상 트레이닝
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 10 |
복부 집중 & 허리라인 만들기
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 11 |
상.하체 연결 동작
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 12 |
전신 라인 점검 & 보완, 마무리
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운동복, 토삭스, 물 | ||
| 13 |
*계획서에서 약간의 변동은 생길 수 있습니다
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[8주] 바디 밸런스 저녁 요가 (주2회/화,목) ※9/29(화)~11/26(목) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/20260262911042174028972_IMG.jpg)
![[8주] 저녁 소도구 필라테스 (주1회/화) ※9/29(화)~11/17(화) 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/20180462911020173011417_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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정나겸 | (화) 10:10~11:00 2026.08.04 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
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