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강좌정보
| 강좌코드 | 11090 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 | 발레의 우아한 동작을 바탕으로 근력 강화, 코아 안정, 라인 교정을 함께 진행하는 성인 맞춤 운동 프로그램 입니다. 기본 발레 동작을 응용해 부담 없이 따라 할 수 있으며, 유연성 향상과 바른 자세 교정에 효과적입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
http://culture.lottemart.com 공지사항>문화센터FAQ ※ 접수문의 : 월~토 오전10시~오후17시30분 (일요일 및 법정공휴일 제외) ♠ 환불규정 ♠ 1. 정규강좌 전액 취소는 개강 전날까지 가능합니다. (온라인은 개강 4일전까지 홈페이지에서 직접 취소 가능, 이후 전화문의 필요/ 오프라인은 결제카드 지참 후 영업시간내 방문시까지) 2. 재료비 및 교구비 환불 규정은 강좌마다 상이합니다. (수업 첫 날 강사님께 꼭! 확인해주세요.) ☆ 교재 특성 상 센터 사정, 수업 조기종강 또는 휴강에 따른 사유에 의해서도 교재 환불이 불가합니다. ☆그 외 재료비 환불은 강좌별 상이하니, 납부전 꼭! 강사님께 확인바랍니다. 3. 수강료 취소 접수는 센터 운영시간내에만 가능합니다. ☆ 방문고객 응대 및 강의실정리 등으로 전화 연결이 어려울 수 있으니, 참고하셔서 최소 개강 2일전에는 취소 접수 바랍니다. 4. 접수 인원이 강좌 진행에 필요한 인원에 미달 시, 폐강 또는 합반 될 수 있습니다. (폐강시, 수강료 전액 환불) 5. 중간 취소 시에는 참석 여부 관계 없이, 당일 수업료도 횟수 차감됩니다. (※ 그 외 자세한 수강료 환불 규정은 [평생교육시설 운영법] 규정에 의거하며, 홈페이지-지점별 공지사항에서 확인 가능합니다.) ♠ 문화센터 회원규정 ♠ 1. 회원정보에서 핸드폰 번호를 다시 한번 확인해 주세요. (문화센터 홈페이지 로그인 → 회원정보수정 →전화번호 변경) 2. 개강알림톡/문자 발송은 서비스 차원으로 발송해드리며, 미수신으로 인한 수업 불참의 경우 환불이 되지않습니다.. 3. 강사 또는 센터 사정상 휴강 또는 강사가 변경될 수 있습니다 4. 강의계획서는 진도, 재료 수급 사정 등에 따라 변경될 수 있습니다. 5. 정규강좌 중 대상이 유아인 강좌는 보호자동반 표기가 없을 경우, 아이 혼자반입니다. 6. 연령에 맞지 않는 아이의 경우 강의실 입장이 제한될 수 있습니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
발레 기본 다지기- 매트 운동(코어운동, 등 운동)을 통한 대근육 사용하기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 2 |
발레 기본 다지기-매트 운동(코어운동, 등 운동) Sidestretching과 다이아몬드 자세 등 고관절 유연성 기르기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 3 |
발 포지션- Bar를 잡고 발레 기본 발 포지션 (1-5)배우기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 4 |
발 포지션- Bar를 잡고 발레 기본 발 포지션 (1-5)배우기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 5 |
발레 기본 팔 동작, 리듬 배우기- 팔을 움직이며, 쳐진 팔뚝을 업 시키기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 6 |
팔 포지션- 발레 기본 팔 포지션 Adagio(1-8)배우기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 7 |
Bar-Bar work ( Point& Flex)을 배우며, 아킬레스건 늘리기와 햄 스트릿 늘리고 생활 속에 사용하지 않는 근육을 사용하기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 8 |
Bar- Bar work (Tendu, Degage) 다양한 다리자세의 사용으로 곧고, 아름다운 라인의 다리 만들어 봅니다.
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 9 |
Bar+Cnter- Center exercise 배우기/다양한 시선과, 사선, 정면을 보며 다양한 방향감각 기르기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 10 |
Jump- Bar를 잡고 다양한 점프동작을 배우면서, 몸의 바운스 익히기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 11 |
Center exercise- 소근육을 사용한 Saute점프와 다양한 템포의 동작을 배우며 이동스텝 배우기
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발레복, 타이즈, 슈즈 | ||
| 12 |
※ 강의 차시별 주제 및 순서는 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[8주] 우리가족 홈 헤어컷 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/04/20260246811010161943445_IMG.jpg)
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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신설
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조예진 | (수) 18:20~19:10 2026.09.16 |
안내사항
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