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![[8주] 코어를 깨우는 기초요가 ※ 10/12(월) 개강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/07/2026034631106092642819_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11061 | 강의실 | 행복한방 |
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| 강좌소개 |
요가를 통해 몸의 감각을 깨우고, 에너지를 채우고, 순환을 돕습니다. 도구를 활용해(링,밴드,폼롤러) 코어를 자극하여 신체의 협응능력을 키웁니다. 자신의 호흡과 무리가 되지않는 방법으로 요가의 기초를 배웁니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
코어 (링을 활용한 스완자세)/골반의 정렬 이해와 바른 움직임을 위한 아사나
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| 2 |
코어 (밴드를 활용한 브릿지)/고관절의 움직임의 이해와 바름 정렬을 찾아주는 아사나
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| 3 |
코어(힙써클)/기울기가 중심인 아사나(파리브리타 자누시르사사나)
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| 4 |
코어(스위밍)/후굴이 중심인 아사나(부장가사나, 낙타자세)
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| 5 |
코어(레그풀백)/전굴이 중심인 아사나(파스치모타나사나, 받다코나사나)
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| 6 |
코어(씰-물개박수)/비틀기가 중심인 아사나(마리치아사나C)
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| 7 |
코어(크랩)/도립을 하기 위한 아사나(사람바 사르반가사나, 할라아사나)
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| 8 |
종합 요가& 코어 강화
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| 9 |
※ 강의 차시별 주제 및 순서는 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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신설
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임민영 | (월) 12:40~13:30 2026.09.07 |
안내사항
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