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![[NEW] 소도구 필라테스 저녁반 (목) ※9/17개강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/06/2025034261110014313348_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11107 | 강의실 | 행복한방(산곡역점) |
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| 강좌소개 |
수강생 만족도 최고! 김정민 강사님의 다양한 도구 활용 필라테스 저녁 수업입니다. 바쁜 일상의 스트레스와 피로에서 벗어나 몸과 마음을 건강하게 만들고 체력과 근력도 함께 키워보세요. |
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| 강좌 수강 Tip |
▣ 접수 1. 매년 1,4,7,10월 4주 목요일 새학기 접수 시작 2. 잔여 정원이 있는 강좌는 개강 이후 중간 접수 가능 3. 중간 접수 수강료는 남은 회차에 대하여 일할 계산 ▣ 개강 1. 개강 2일 전 접수건까지 개강 알림톡 발송 (알림톡 미발송으로 인한 환불 불가) 2. 개강일, 시간, 강의실 확인하고 당일 문화센터 강의실로 입실 ▣ 수강 유의사항 1. 교재 및 재료비 수업 첫 날 강사님께 직접 납부 2. 수강 인원 미달 시, 폐강 또는 합반될 수 있습니다. 3. 폐강시 수강료 전액 환불 4. 회원정보內 핸드폰 번호 및 문화센터 안내 동의 여부Y 확인 5. 법정 공휴일 센터 휴관 6. 브랜드 협찬 강좌의 경우 간단한 제품 증정 촬영이 있을 수 있습니다. (촬영된 사진은 외부로 게시되지 않으며 확인 후 삭제 처리될 예정입니다.) ▣ 강좌 취소/환불/변경 1. 온라인 취소는 개강 4일 전까지 가능, 이후 센터로 방문 취소 2. 개강 전일까지 수업료 100% 환불 ※ 단, 재료비가 있는 강좌는 4일 전까지만 환불 가능 3. 정규 강좌 개강 후 취소시 평생교육시설운영법 규정에 의거하여 환불 4. 수업 당일 취소 시 참석 여부 관계없이 당일 수업료 차감 5. 재료비 환불 규정은 강좌마다 상이하여 강사님께 직접 문의 6. 문화센터 데스크 운영시간 월~토 10:00~17:30 (일요일 및 법정 공휴일 제외) 문의사항은 롯데마트 문화센터 홈페이지 또는 문화센터 데스크(032-509-2590~1)에서 확인해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
26년 가을/필라테스 호흡 방법과 중립인지하기
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| 2 |
잠자고 있던 복부 근육, 등 근육 깨우기
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| 3 |
엉덩이 운동으로 애플 힙 만들기
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| 4 |
바른 척추의 중요성과 척추 대표운동 배우기
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| 5 |
복부, 등, 척추운동으로 코어근육 단단하게 만들기
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| 6 |
어깨 통증의 원인과 통증해결하기
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| 7 |
하체근육의 중요성과 재미있게 하체운동
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| 8 |
올바른 Pelvic floor muscles(골반기저근) 운동법으로 속 근육 키우기
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| 9 |
올바른 스트레칭으로 유연성 키우기
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| 10 |
튼튼한 척추, 튼튼한 허리, 단단한 근육 만들기
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| 11 |
올바른 스트레칭으로 유연성 키우기
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| 12 |
바른 척추의 중요성과 척추 대표운동 배우기
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| 13 |
강의 내용은 변경 될수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[10월개강] 이브닝 피트니스 요가 | 화목 20:00 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2019/10/201904426110531241835_IMG.jpg)
![[10월개강] 이브닝 피트니스 요가 | 화목 19:00 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2019/10/2019044261105012324811_IMG.jpg)
![[9/10개강] 소도구 요가&필라테스 기본반 | 목 11:10 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/10/20240442611010165619610_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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신설
66,000원
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한미숙 | (화,목) 19:00~19:50 2026.09.15 |
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신설
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한미숙 | (화) 19:00~19:50 2026.09.15 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
